HomeVind je voedingssupplementWaar te koop?KennisOver AOVAOV voor professionals
Bekijk de producten  /   Magnesium

Magnesium

Magnesium heeft in het lichaam vele functies voor veel verschillende lichaamsprocessen. Van de energiestofwisseling tot de gemoedstoestand. Het is dus niet voor niets dat het lichaam relatief veel magnesium bevat: zo’n 20-28 gram. Het grootste deel hiervan bevindt zich in het skelet. Verder komt magnesium voor in de spieren en in het zenuwstelsel. Ongeveer 1% van het magnesium bevindt zich in het bloed. 

Groene groenten, fruit, peulvruchten, noten, granen en zuivel zijn bronnen van magnesium. Uit onderzoek van het RIVM naar de eetgewoonten van Nederlanders blijkt dat minder dan 15% van de volwassenen elke dag voldoende groente eet. Deze mensen kunnen daarom als aanvulling op de voeding extra magnesium gebruiken. Ook bij intensief sporten en bij het gebruik van sommige medicijnen kan er een hogere magnesiumbehoefte bestaan. 

Behoor jij tot één van de groepen die magnesium als aanvulling op je voeding kan gebruiken? Kies dan voor een supplement dat past bij jouw behoefte.

Bij geestelijke inspanning

Eén van de functies van magnesium is het mede zorgdragen voor het goed functioneren van het zenuwstelsel. Het levert onder andere een bijdrage aan de hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij het leervermogen, de concentratie en de redenatie. Dit helpt bij het functioneren van het geheugen, de leerprestaties en het concentratievermogen. Ook is magnesium goed voor de gemoedstoestand en de geestelijke balans.

Bij vermoeidheid

Magnesium helpt energie vrij te maken uit de voeding en activeert je natuurlijke energie. Daarnaast kan het een gebrek aan energie helpen verminderen en draagt het bij aan extra energie bij vermoeidheid.

Ter ondersteuning van de botten

Het grootste deel van het magnesium in je lichaam bevindt zich in het skelet. Het mineraal is een belangrijk bestanddeel van de botten. Magnesium speelt dus een rol bij de botaanmaak en zorgt mede voor het behoud van sterke botten.

Voor een goede spierwerking

Spieren moeten zich op een goede manier kunnen spannen en weer ontspannen. Magnesium is belangrijk voor een normale spierwerking en speelt een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren.

Welk voedingssupplement met magnesium kan ik kiezen?

Magnesium in een voedingssupplement is altijd gebonden aan een andere stof. De magnesiumsupplementen van AOV zijn gebonden aan bisglycinaat, citraat of pidolaat. Dit zijn organische verbindingen die als zodanig voorkomen in de levende natuur zoals planten, dieren en mensen. Organische verbindingen worden goed opgenomen. De verschillen in de magnesiumproducten zitten in de type verbinding (bisglycinaat, citraat of pidolaat), de dosering en de vorm (capsules of tabletten). Ook zijn er magnesiumsupplementen die gecombineerd zijn met calcium of zink. Deze mineralen spelen net als magnesium een rol spelen bij de botaanmaak. 

KAG-nr. 431-0819-3501

© 2019 AOV. All rights reserved  —  Privacybeleid  —  Cookie Policy