Magnesium

Magnesium

Magnesium heeft in het lichaam vele functies voor veel verschillende lichaamsprocessen. Van de energiestofwisseling tot de gemoedstoestand. Het is dus niet voor niets dat het lichaam relatief veel magnesium bevat: zo’n 20-28 gram. Groene groenten, fruit, peulvruchten, noten, granen en zuivel zijn bronnen van magnesium. Uit onderzoek van het RIVM naar de eetgewoonten van Nederlanders blijkt dat minder dan 15% van de volwassenen elke dag voldoende groente eet. 

Deze mensen kunnen daarom als aanvulling op de voeding extra magnesium gebruiken. Ook bij intensief sporten en bij het gebruik van sommige medicijnen kan er een hogere magnesiumbehoefte bestaan. Behoor jij tot één van de groepen die magnesium als aanvulling op je voeding kan gebruiken? Kies dan voor een supplement dat past bij jouw behoefte.